مع ازدياد انشغال الحياة اليومية وتنوّع احتياجات الأطفال الغذائية، أصبح البحث عن أفضل مكمل غذائي للأطفال ضرورة لدى العديد من الأمهات لضمان حصول أطفالهن على الفيتامينات والمعادن الأساسية للنمو السليم، فالمكملات الغذائية ليست بديلاً عن الطعام، لكنها تدعم صحة الطفل، وتعزز مناعته، وتقوي عظامه وذاكرته، خاصة في المراحل التي يحتاج فيها جسمه إلى دعم إضافي، وفي هذا المقال نستعرض أهم النقاط التي تساعدكِ على اختيار المكمل المناسب لطفلك حسب عمره واحتياجاته الصحية، مع نصائح لضمان الاستخدام الآمن والفعّال.
أفضل مكمل غذائي للأطفال
عندما يتعلق الأمر بصحة الأطفال، فإن اختيار أفضل مكمل غذائي لا يعني دائمًا شراء أول منتَج يظهر أمامك، بل يتطلب فهمًا لما يحتاجه طفلك فعلًا من العناصر الغذائية، لذا سوف نعرض لكم أفضل مكمل غذائي للأطفال فيما يلي:
1- فيتامين (د):
-
فيتامين د مهم جدًا للنمو، خصوصًا لصحة العظام والجهاز المناعي.
-
الجسم لا ينتج فيتامين د بكميات كافية من تلقاء نفسه، لذلك يعتمد على الغذاء، المكملات، أو التعرض للشمس.
-
التوصية اليومية تختلف حسب عمر الطفل: الأطفال أقل من 12 شهرًا قد يحتاجون إلى حوالي 400 وحدة دولية يوميًا، بينما الأطفال الأكبر من ذلك قد يحتاجون إلى حوالي 600 وحدة دولية (وفق الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال).
-
من الأفضل استخدام مكمل فيتامين د سائل للأطفال الرضع أو الأطفال الذين لا يشربون تركيبة مدعّمة، أما للأطفال الأكبر (من عمر 3 سنوات فما فوق) فيمكن استخدام أقراص قابلة للمضغ.
2- الفيتامينات المتعددة (Multivitamins):
-
معظم الأطفال الأصحّاء الذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا لا يحتاجون دائمًا إلى مكمل متعدد، لكن في بعض الحالات قد يكون مفيدًا.
-
الفيتامينات المتعددة تساعد في سد الفجوات الغذائية، خاصة عند الأطفال الذين لديهم صعوبة في الأكل، أو متطلباتهم الغذائية مختلفة (مثل النباتيين أو من لديهم تحسس غذائي).
-
غالبًا ما تحتوي هذه المكملات على فيتامينات مثل A, C, D, K وB، بالإضافة إلى معادن مثل الحديد والكالسيوم، لكن التركيب يختلف من منتج لآخر، لذلك يجب مراجعة الملصق والتحدث مع طبيب الأطفال.
-
من المهم اختيار مكملات ذات جودة عالية، ويفضّل أن تكون مُصنّعة بطريقة جيدة (GMP) ومُختبرة من طرف ثالث.
-
يجب الانتباه إلى شكل المكمل: مثل الشراب للأطفال صغار السن، أو الأقراص القابلة للمضغ أو العلكة للأطفال الأكبر.
تعرف على: الفيتامينات المتعددة.
3- الحديد:
-
الحديد عنصر مهم لتكوين خلايا الدم الحمراء، وبالتالي ضروري لنمو طفلك بشكل سليم.
-
الأطفال الرضع الذين يرضعون طبيعيًا قد يبدأ مخزونهم من الحديد في الانخفاض تقريبًا من عمر 4 أشهر، لذلك قد تحتاج بعض الحالات إلى مكملات حديد إذا كانت الأطعمة التي يتناولونها لا توفر الكمية الكافية.
-
لكن ليس كل طفل يحتاج مكمل حديد: إذا كان يحصل على تركيبة مدعّمة بالحديد أو يبدأ في تناول أطعمة غنية بالحديد، قد لا يكون هناك حاجة لمكمل إضافي.
-
من المهم جدًا استشارة طبيب الأطفال لتحديد الجرعة المناسبة لأن الحديد يمكن أن يكون مؤثرًا جدًا، وبجرعة خاطئة قد يسبب مشاكل.
4- البروبيوتيك:
-
البروبيوتيك تساعد على زيادة البكتيريا "الجيدة" في الأمعاء، وهذا مهم جدًا لتنظيم صحة الجهاز الهضمي عند الطفل.
-
يمكن أن تكون مفيدة بشكل خاص إذا كان الطفل يتناول مضادات حيوية، لأن المضادات الحيوية قد تخلّ بالتوازن البكتيري في الأمعاء وتسبب اضطرابات في البطن.
-
بالإضافة إلى الفائدة الهضمية، هناك بعض الأدلة على أن البروبيوتيك قد تساهم في دعم الجهاز المناعي، لكن الأبحاث ما زالت جارية.
-
مع ذلك، إذا كان الطفل يعاني من ضعف المناعة أو من مرض مزمن، قد تكون هناك مخاطر عند استخدام البروبيوتيك، لذا من المهم جدًا استشارة الطبيب قبل البدء بها.
-
بعض حالات الاستخدام المقترحة: إذا كان الطفل يعاني من إسهال أو إمساك، أو لديه اضطراب في المعدة بعد تناول المضاد الحيوي، فإن البروبيوتيك قد تكون مفيدة.
5- أحماض أوميغا-3 الدهنية:
-
بعض الدراسات تشير إلى أن أوميغا-3 قد تعزز صحة الدماغ والقلب، وقد تساهم أيضًا في الوقاية من بعض الأمراض التحسسية مثل الإكزيما والربو.
-
غالبًا ما نحصل على أوميغا-3 من الأسماك، لكن الكثير من الأطفال قد لا يحبون طعم السمك أو لا يأكلونه بانتظام.
-
المكملات تأتي في أشكال متعددة: سائلة، مضغوطة، أو علكة، وبعضها يحتوي أيضًا على أوميغا-6
-
بعض الفيتامينات المتعددة تحتوي بالفعل على زيت سمك (أوميغا-3)، فاختيارها قد يكون منطقيًا إذا كان الطفل يحتاج إلى فيتامينات متعددة وأوميغا-3 في نفس الوقت.
اقرأ ايضا: افضل مكمل غذائي.
فوائد المكملات الغذائية
تلعب أفضل مكمل غذائي للأطفال دورًا مهمًا في دعم صحة الأطفال، خاصة في المراحل التي تزداد فيها احتياجاتهم للنمو البدني والعقلي، ورغم أن النظام الغذائي المتوازن هو الأساس، إلا أن كثيرًا من الأطفال قد لا يحصلون دائمًا على كفايتهم من الفيتامينات والمعادن بسبب ضعف الشهية، الانتقائية في الطعام، وفيما يلي نوضح لكم أهم فوائده:
-
دعم النمو البدني والعقلي: تساعد المكملات الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم وفيتامين د على نمو العظام والأسنان بشكل صحي، كما تساهم بعض العناصر مثل الحديد والزنك في تعزيز وظائف المخ والتفكير والتركيز.
-
تقوية جهاز المناعة: تحتوي المكملات على فيتامينات مثل C وD والزنك، والتي تساهم في تعزيز مناعة الطفل ضد الأمراض والعدوى الشائعة، مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
-
تعويض النقص الغذائي: في حال عدم تناول الطفل نظامًا غذائيًا متوازنًا، تساعد المكملات على تعويض النقص في العناصر الأساسية التي قد لا يحصل عليها من الطعام وحده.
-
دعم الطاقة والنشاط: بعض المكملات تحتوي على فيتامينات B والحديد، والتي تساعد في تحسين مستويات الطاقة والنشاط البدني لدى الأطفال، وتقليل التعب والإرهاق.
-
تعزيز صحة الجلد والشعر: العناصر مثل البيوتين وفيتامين E والأحماض الدهنية الأساسية تساهم في الحفاظ على صحة البشرة والشعر ونموهما بشكل طبيعي.
-
تحسين التركيز والذاكرة: أوميغا 3 والفيتامينات الأساسية تساعد في دعم صحة الدماغ، مما ينعكس على تحسين التركيز، التعلم، والقدرة على حل المشكلات.
تعرف على: فوائد المكملات الغذائية.
متى يحتاج الطفل للمكملات الغذائية؟
الطفل يحتاج للمكملات الغذائية فقط عند وجود حاجة فعلية نتيجة نقص معين في الغذاء أو العناصر الأساسية، وليس بشكل روتيني لكل الأطفال، وإليك أهم الحالات:
-
نقص الفيتامينات والمعادن: إذا أظهرت التحاليل الطبية نقصًا في الحديد، الزنك، الكالسيوم، فيتامين د، أو فيتامين ب12، مثلًا، الأطفال الذين لا يحصلون على كمية كافية من منتجات الألبان أو اللحوم قد يحتاجون لكالسيوم أو حديد.
-
نقص النمو أو الوزن: الأطفال الذين يعانون من تأخر في النمو أو ضعف الوزن قد يحتاجون لمكملات غذائية لتغطية احتياجاتهم اليومية.
-
أطفال ذوو النظام الغذائي المحدود أو النباتي الصارم: قد يحتاجون إلى مكملات فيتامين B12، الحديد، أوميغا 3، وفيتامين D لتعويض ما لا يحصلون عليه من غذائهم.
-
أطفال ذوي حالات صحية معينة: مثل أمراض سوء الامتصاص (مثل مرض السيلياك أو التهابات الأمعاء المزمنة) أو الأطفال الذين خضعوا لعمليات جراحية تؤثر على الهضم، يحتاجون إلى مكملات لتعويض النقص.
-
فصل الشتاء أو قلة التعرض للشمس: الأطفال الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس بشكل كافٍ قد يحتاجون فيتامين D لتعزيز صحة العظام والمناعة.
اكتشف ايضا: ما هي المكملات الغذائية التي تزيد الوزن.
أفضل مكمل غذائي للأطفال من مول تركيا
تبرز منتجات تركية أون لاين كمصدر موثوق للحصول على مكملات موجهة للأطفال، حيثُ يوفر هذا المتجر تشكيلة كبيرة من العلامات التركية المعروفة مثل: أرجيفيت التي تشمل شرابات وأقراصًا تدعم نمو الطول، زيادة التركيز، وتعزيز المناعة، مما يجعله وجهة مثالية للأبوين الذين يبحثون عن مكملات مضمونة وأصيلة.
1- أرجيفيت انفرين مكمل غذائي للأطفال
يُعد أرجيفيت انفرين مكمل غذائي للأطفال مكملًا غذائيًا للأطفال مصممًا لدعم مستويات الحديد وصحة الجسم اليومية للأطفال من عمر 2 إلى 10 سنوات، حيثُ يتميز هذا المكمل بفعاليته في الوقاية من نقص الحديد وتعزيز الطاقة والمناعة وصحة خلايا الدم.
مميزات أرجيفيت انفرين مكمل غذائي للأطفال:
-
يساعد على التخلص من نقص الحديد: بفضل احتوائه على 100 ملغ من اللاكتوفيرين والحديد، يقي من مشاكل نقص الحديد.
-
زيادة مستويات الطاقة: الحديد والفيتامينات الموجودة تدعم إنتاج الطاقة وتعزيز النشاط اليومي.
-
تعزيز جهاز المناعة: يحتوي على فيتامين C وB12 لدعم وظائف المناعة وتقويتها.
-
دعم صحة خلايا الدم: حمض الفوليك وفيتامين B12 يساعدان على إنتاج خلايا دم حمراء صحية ووظائف دم سليمة.
2- أرجيفيت كلاسيك للمراهقين 30 كبسولة
يُعتبر أرجيفيت كلاسيك للمراهقين 30 كبسولة مكملًا غذائيًا تركيًا مصممًا خصيصًا لدعم المراهقين من عمر 11 سنوات فما فوق، لتعزيز النمو الذهني والجسدي بطريقة صحية ومتوازنة، حيثُ يجمع المكمل بين الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية الضرورية لدعم التركيز والذاكرة ووظائف الدماغ.
مميزات أرجيفيت كلاسيك للمراهقين 30 كبسولة:
-
تحسين التركيز والذاكرة: يحتوي على مكونات فعّالة مثل إل-أرجينين وفوسفاتيديل سيرين لدعم وظائف الدماغ.
-
تعزيز النمو الذهني والنفسي: يساعد في دعم التطور العقلي والصحة النفسية للمراهقين.
-
دعم الجسم بالفيتامينات والمعادن: يوفر احتياجات الجسم اليومية من العناصر الغذائية الأساسية.
-
منتج تركي عالي الجودة: مصنوع وفق معايير دقيقة لضمان الفعالية والسلامة.
3- شراب أرجيفيت فوكس للأطفال
يُعد شراب أرجيفيت فوكس للأطفال مكملًا غذائيًا طبيعيًا تركيًا مصممًا لدعم النمو العقلي والجسدي للأطفال من عمر 4 إلى 12 سنة بطريقة صحية وآمنة، حيث يجمع الشراب بين الأحماض الأمينية الأساسية والفيتامينات والمعادن لتعزيز التركيز والطاقة والمناعة، مع دعم نمو الطول بشكل طبيعي.
مميزات شراب أرجيفيت فوكس للأطفال:
-
دعم التركيز والانتباه: يعزز الوظائف الذهنية للأطفال ويحفّز التركيز.
-
تحسين الذاكرة وحماية الخلايا العصبية: يساهم في حماية الدماغ من الإجهاد التأكسدي.
-
تعزيز امتصاص الحديد وصحة الجهاز العصبي: يدعم النمو الصحي للجهاز العصبي ويساعد على الوقاية من نقص الحديد.
-
تحسين الوظيفة النفسية وتقليل التعب الذهني: يساعد الأطفال على الشعور بالنشاط والحيوية ويقلل من الإرهاق الذهني.
أهم الأسئلة الشائعة حول أفضل مكمل غذائي للأطفال
هل يمكنني إعطاء طفلي أكثر من مكمل في نفس الوقت؟
يمكن، بشرط استشارة الطبيب والتأكد من عدم تكرار نفس العنصر في أكثر من مكمل لتجنب الجرعات الزائدة، خصوصًا فيتامين د والحديد.
يمكنك الاطلاع على: طريقة استخدام المكملات الغذائية.
هل تؤثر المكملات الغذائية للأطفال على الشهية أو الوزن؟
بعض المكملات مثل الحديد وأوميغا-3 قد تحسن الشهية بشكل غير مباشر، لكنها ليست لزيادة الوزن، بل لتصحيح النقص الغذائي ودعم النمو الطبيعي.
هل يمكن للمكملات أن تغني عن الطعام الصحي؟
لا، المكملات تُكمل النظام الغذائي ولا تستبدله، يجب أن يحصل الطفل على أغلب العناصر من الطعام، والمكملات تُستخدم فقط لسد النقص.
في الختام نكون ذكرنا لكم أفضل مكمل غذائي للأطفال، مع توضيح أهم فوائدها الصحية، وكيفية تحديد الحاجة إليها حسب عمر الطفل واحتياجاته الغذائية، وتذكر دائمًا أن استشارة طبيب الأطفال قبل استخدام أي مكمل غذائي تضمن حصول طفلك على الفائدة القصوى دون مخاطر صحية.
المصادر:
https://eg.iherb.com/blog/5-best-childrens-supplements-pediatrician-recommendations/1791
